Что нужно делать, чтобы быть здоровым: 18 правил

Содержание

Что нужно новорожденному для прогулок и развлечения

Длительность первых прогулок с крохой во многом зависит от погоды. Если ваш малыш родился летом или поздней весной, то выходить на променад можно с первого дня и хоть на три часа кряду. Однако, когда температура на улице ниже минус 10 градусов, врачи не рекомендуют выходить на улицу вовсе. 


Кстати: долгие прогулки новорожденные лучше всего переносят в специальном рюкзачке — слинге, который ограничивает их пространство привычными объемами. Они слышат стук маминого сердца, знакомый с утробы, чувствуют абсолютный комфорт и безопасность.

Вот перечень всего, что однозначно пригодится вам для прогулки с новорожденным:

  1. Коляска-люлька или коляска-трансформер;
  2. Слинг, рюкзачок или переноска;
  3. Слингокуртка. Незаменимая вещь для зимних моционов — достаточно объемная, чтобы укрыть и маму, и кроху.
  4. Специальная детская сумка, куда можно положить подгузники, термос с молоком или смесью, салфетки, запасную одежду для малыша и книжку для мамы.

Считается, что по-началу грудничку не нужны никакие особые игрушки. В первый месяц жизни малыш еще очень смутно видит, плохо фокусирует взгляд, и не способен брать или хватать что-либо

Однако при этом — внимание! — кроха уже отлично слышит. Поэтому полезно будет приобрести для него вот что:

  • Погремушки. Окулисты утверждают, что несмотря на эффект сильной близорукости, вблизи новорожденный видит мир практически, как взрослый. И особенно он «любит» смотреть на то, что издает звук. Поэтому выбирайте для крохи погремушки ярких цветов и, общаясь с малышом, держите их на расстоянии около 30 см от его глаз.
  • Музыкальные мобили для кроватки, коляски или в машину, которые также следует расположить на расстоянии около 30 см.

Полезные материалы для тех, кто хочет стать лучше

В этом блоке я хочу порекомендовать вам несколько полезностей. Начну со статей, которые опубликованы у нас на сайте, а потом предложу несколько курсов. Курсы помогут вам развиваться в самых разных сферах – останется только выбрать, что больше нравится.

По статьям. Недавно мы опубликовали подборку курсов по отношениям. Там есть материалы для девушек и парней, взрослых мужчин и женщин. Нашим читателям подборка понравилась, поэтому, если хотите совершенствоваться в этой сфере – загляните.

Еще советую обратить внимание на удаленную работу. Она позволяет не только зарабатывать хорошие деньги, но и стать профессионалом в какой-то сфере

Изучать фриланс можно прямо из дома. Пять наших лучших подборок на эту тему:

  1. Курсы по удаленной работе – самая общая статья, здесь есть обзоры курсов и ссылки на другие статьи по всем направлениям фриланса. Начинайте с нее.
  2. Копирайтинг – подборка материалов о том, как писать статьи и зарабатывать на них от 30 000 рублей в месяц. Если вам нравится работать со словом – это направление для вас.
  3. Дизайн – для всех тех, кто мыслит нестандартно, обладает хорошим воображением. В статье описаны лучшие курсы по веб-дизайну, есть несколько совершенно бесплатных – их можно начать изучать прямо сейчас.
  4. SMM – как продвигать товары и услуги через социальные сети. Направление очень популярно, потому что для успеха вам не нужны практически никакие начальные навыки.
  5. Программирование – было востребовано и будет востребовано всегда.

Теперь порекомендую курсы “психологического” плана, которые позволят вам стать более совершенной личностью.

Тренинг уверенности в себе и повышения самооценки

Описание. Хотите узнать, как не бояться быть самим собой, говорить то, что думаешь, не заботясь о мнении окружающих, отстаивать свою точку зрения? Это не так тяжело, как кажется.

Анатолий Красовский расскажет вам, как повысить свою самооценку и стать сильным человеком. Материалы курса укомплектованы в несколько видеороликов, общей продолжительностью всего один час. Все видео вы скачаете на свой компьютер и сохраните у себя навсегда.

Уже сейчас 226 студентов изучают этот курс.

Стоимость: 1 039 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Курс лидерства

Описание. В первых уроках курса вы узнаете о том, что такое лидерство, чем различается лидер формальный и неформальный. Далее перейдете к более практико-ориентированной информации: как стать лидером в любом коллективе, как не бояться идти на риск, как вести за собой окружающих.

В курсе много вспомогательных материалов: как научиться управлять своим временем, как не терять позитивного настроя даже в сложных обстоятельствах или конфликтах, как правильно реагировать на критику, создавать свою команду единомышленников и пр.

Основной материал представлен в PDF-документе объемом 104 страниц, плюсом к нему идет час видеороликов от преподавателя. Скачивать можно прямо сейчас, регистрироваться нигде не надо.

Стоимость: 1 072 руб.

Скачать материалы курса прямо сейчас

Курс эффективного общения

Описание. Материалы будут интересны людям всех возрастов и профессий. Вы прослушаете 33 подробные лекции о правилах общения в самых разных ситуациях, выполните несколько упражнений, пройдете тесты для закрепления материала.

Курс также учит лучше понимать того, с кем говоришь, чувствовать, что собеседник пытается манипулировать тобой или лжет. Есть несколько уроков самоконтроля: как следить за микровыражениями своего лица, не поддаваться эмоциям, не срываться при общении с трудными людьми.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: всего 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение


Развитие мышления

Описание. Последняя программа, которую я порекомендую в этой статье, нацелена в целом на развитие мышления. Вы научитесь легко считать в уме, работать с разными видами информации, решать сложные задачи, находить подходы к разбору головоломок и так далее.

Курс будет развивать самые разные мыслительные навыки. Результаты обучения вы сможете применять в быту, в своей повседневной жизни, а также на работе. Развитое умение мыслить пригодится абсолютно в любой сфере деятельности.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

На Викиуме много не менее классных программ – регистрируйтесь и изучайте.

Прошлое и будущее налога

Собственно говоря, это далеко не первый раз, когда так или иначе всплывает вопрос о кардинальном изменении налоговой системы. Впервые оборотный налог был предложен еще в 2006 году, на интернет-конференции президента.

Минфин заявил о том, что действующая в России система налогообложения является наиболее эффективной – это доказывает тот факт, что страны с развитой экономикой используют аналогичные системы.

Внедрение вместо них единого налога принесло бы только лишние трудности и потребовало бы внедрение более сложного механизма по перераспределению собранных налогов. В итоге тогда про оборотный налог успешно забыли.

Требования к заемщику

В зависимости от выбранного финансового учреждения, требования, которым должен соответствовать любой обращающийся клиент в целом практически идентичны:

  • заемщик должен быть гражданином РФ, а в большинстве случаях еще и иметь прописку в регионе размещения банка;
  • возраст заемщика может начинаться от 18 лет (часть банков устанавливают ограничения от 21 года на некоторые кредитные продукты), а окончание кредитования должно приходиться на возраст до 65 лет (в редких случаях банки кредитуют людей до 75 лет);
  • обязательное условие — чистая кредитная история и небольшая кредитная нагрузка: все это тщательно проверяется менеджерами банка через бюро кредитных историй;
  • получить кредит могут только те, кто имеет официальное трудоустройство на последнем месте не менее 6 месяцев (очень редко от 3 месяцев) или могут предоставить реальные выписки о стабильном поступлении денег с иных источников дохода;
  • для получения серьезного займа очень важна величина доходов: если его достаточно только на прожиточный минимум рассчитывать на кредитование бесполезно.

Конечно, это далеко не полный список, но — основа для большинства банков.

Что нужно для новорожденного ребенка: сон

Не верьте тем доброхотам, которые будут вас убеждать, будто новорожденные младенцы орут 24 часа в сутки — это неправда. Если малыш родился в срок, он здоров и находится в нормальной эмоциональной и социальной среде, то в первый месяц после рождения он будет спать около 17-18 часов.

Это значит, что необходимо особенно старательно позаботится о том месте, где ваш малыш будет проводить так много времени. Итак, для здорового, спокойного сна малышу понадобятся:

  1. Кроватка или колыбель для новорожденного;
  2. Непромокаемая клеенка (лучше выбрать «дышащую», на них ребенок не будет преть и потеть);
  3. 2 одеяла: тонкое и теплое (на выбор: байковое, шерстяное или пуховое — в зависимости от погодных условий и климата, в котором вы живете). Хотя в последнее время педиатры все реже вносят одеяла в список самых необходимых вещей для новорожденного, советуя вместо них приобрести специальный «спальный мешок», — он сохраняет одинаковую температуру в любое время года и в любую погоду.
  4. Минимум 2 комплекта постельного белья. Если вы будете укладывать ребенка в спальном мешке, то, соответственно, нужны только простыни. Пододеяльники и наволочки не пригодятся.
  5. Плоская подушка. Как правило, ребенок до года спит без подушки. Но если, по-вашему, она необходима, ортопеды советуют купить самую плоскую — не выше 1 см. Иначе еще подвижные позвонки у малыша могут сформироваться неправильно.
  6. Специальное «гнездо» для младенца. Этот товар стоит включить в список покупок для новорожденного на случай, если кроха плохо спит и «вызывает» вас больше для успокоения, чем от голода. «Гнездо» представляет собой ограниченное пространство, выстланное мягкой тканью, из которого малыш не может вывалиться, но откуда его очень просто достать. Поместить «гнездо» можно на родительском ложе. Мерное дыхание спящих мамы и папы успокоит младенца. При этом ради безопасности поставить гнездо лучше у стенки, а не с края кровати. И ни в коем случае не накрывайте новорожденного своим одеялом!
  7. Соски-пустышки для новорожденных. Данная покупка — из разряда не обязательных. Считается, что пустышки помогают малышу успокоиться и быстрее уснуть. Но далеко не все дети и все родители ими охотно пользуются.

Ответы на популярные вопросы

Я получаю заработную плату на ту же карту, на которую приходят доходы по НПД. Что сделать, что бы зарплата не попала в налогооблагаемую базу?

Ответ: При поступлении денежных средств на ваш расчетный счет, вам необходимо самостоятельно определить являются ли они доходами, облагаемыми НПД. Это делается в приложении “Мой налог” — при поступлении оплаты от клиентов, вам необходимо сформировать чек и отправить его клиентам. Вот на эти чеки и будет начислен налог на профессиональный доход.

Каким образом уплачивать налог на профессиональный доход?

Ответ: Оплатить налог вы можете непосредственно в приложении “Мой налог”, с помощью банковской карты или в отделении банка, по платежной квитанции с QR-кодом. Также вы можете подключить автоплатеж.

Нужно ли обращаться в налоговую, для регистрации самозанятого?

Ответ: Нет. Для регистрации самозанятого лица не нужно ездить в налоговую. Достаточно скачать приложение, на любое устройство и с помощью подсказок осуществить регистрацию.

Могут ли применять НПД индивидуальные предприниматели?

Ответ: Да, могут. Для этого необходимо зарегистрироваться в приложении “Мой налог”, в качестве самозанятого и отказаться от других спецрежимов, если они имеются. При желании или при нарушении ограничений для самозанятого, ИП автоматически становятся плательщиками по ОСНО и вновь должны будут подать уведомление о переходе на спецрежим, при необходимости.

Какие налоги заменит НПД?


Ответ: Физические лица освобождаются от уплаты НДФЛ, в отношении доходов, являющихся объектом налога на профессиональный доход.

Индивидуальные предприниматели, перешедшие на уплату НПД, освобождаются от уплаты НДС и страховых взносов за период применения специального налогового режима.

Необходимо ли сдавать отчеты по НПД в налоговую или фонды?

Ответ: Нет, отчетность не предусмотрена.

ИП прекратил применение УСН и перешел на НПД, нужно ли сдавать декларацию по УСН?

Ответ: Да, после перехода на НПД индивидуальный предприниматель обязан в течение месяца подать заявление о прекращении применения УСН. И не позднее 25-го числа, следующего за месяцем прекращения УСН, подать налоговую декларацию.

Какой срок уплаты НПД?

Ответ: Уплата налога на профессиональный доход производится ежемесячно не позднее 25 числа месяца, следующего за истекшим налоговым периодом (месяцем). Если эта дата является праздничным или выходным днем, тогда срок уплаты переносится на первый рабочий день.

Нужно ли использовать ККТ при применении налога на профессиональный доход?

Ответ: Нет, чеки формируются в приложении “Мой налог” и передаются клиенту на бумажном носителе или в электронном виде.

Можно ли учесть затраты на изготовление товаров собственного производства, при расчете налога на ПД?

Ответ: Нет, снижать налогооблагаемую базу на расходы нельзя.

В какой срок необходимо сформировать чек в приложении “Мой налог”?

Ответ: При уплате наличными или с помощью моментального перевода безналичных средств — чек необходимо сформировать в момент проведения расчета между самозанятым и покупателем и передать клиенту удобным для него способом. В случае иных форм денежных расчетов в безналичном порядке чек должен быть сформирован и передан покупателю (заказчику) не позднее 9-го числа месяца, следующего за налоговым периодом, в котором произведены расчеты.

Как передать чек покупателю?

Ответ: Можно передать в электронном виде или на бумажном носителе.

В электронной форме чек может быть передан следующими способами:

  • Путем направления чека покупателю на абонентский номер или адрес электронной почты, представленные покупателем.
  • С помощью QR-кода — предоставив покупателю возможность считать его с вашего приложения.

Какие предусмотрены штрафы, за нарушение сроков формирования чека?

Ответ: В 2019 году для самозанятых установлены сниженные штрафы. Согласно статье 129.13. НК РФ, при выявлении нарушения или сроков передачи в налоговый орган сведений о произведенном расчете, для самозанятых предусмотрен штраф, в размере 20% от суммы выявленного нарушения. При повторном нарушении в течение 6 месяцев данного деяния, влечет штраф в размере 100 %.

Как стать депутатом? Пошаговая инструкция

Предаставляем вашему вниманию пошаговую инструкцию, прочитав её вы узнаете, что и как делать для выдвижения в депутаты любого уровня. А именно вы поймете:

  1. как стать депутатом госдумы
  2. как стать депутатом в своем городе
  3. как стать местным депутатом
  4. как стать муниципальным депутатом
  5. как стать депутатом местных органов власти

Шаг 1. Нужно выбрать округ где хотите стать депутатом.

Вы хотите стать депутатом муниципального образования, то необходимо выбрать округ. Обычно округ выбирают по месту жительства будущего кандидата, но вас никто не ограничивает, вы можете баллотироваться в любом другом городе или в каком нибудь селе.

Шаг 2. Узнаем когда будут выборы

Чтобы стать кандидатом в депутаты, вам необходимо написать заявление. Заявление податься в избирком того муниципального образования где вы выбрали округ. Крайний срок подачи 30й день с момента публикации новости о выборах в газете.

Совет: Оставьте газету у себя, если вы кандидат в депутаты самовыдвиженец или баллотируетесь от аппозиционной партии, она вам поможет в случае обжалования в суде незаконный отказ от выдвижения.

Шаг № 3 Как баллотироваться


Чтобы понять, как стать кандидатом в депутаты вам нужно, всё-таки, определиться каким способом вы будете баллотироваться в депутаты. Об этих способах мы писали чуть выше.

Шаг № 4 Подготавливаем документы.

Все документы желательно готовить заблаговременно, вообще лучше, чтобы у вас они уже были когда вы начинаете готовиться к предвыборной кампании. Очень внимательно отнеситесь к данному шагу. И желательно всё записывать в ежедневник.

Шаг № 5 Подаем документы (список)

  1. Протокол о выдвижении вас кандидатом в депутаты, выданный после партийной конференции. Если вы выдвигаетесь самоовыдвиженцем он не нужен, а если от полит. партии нужен обязательно.
  2. Заявление о выдвижении своей кандидатуры, именно по конкретному избирательному округу;
  3. Если вы баллотируетесь по партийным спискам, при желании можно подать эмблему своей политической партии, для отображения её в бюллетене.
  1. Копия паспорта;
  2. Копия диплома;
  3. Если вы работаете на моменты выдвижения в качестве депутата то необходимо предоставить справку с места работы, если нет – тогда не нужно.
  4. Сведения о банковских счетах и имуществе
  5. Заявление в избирком о выдачи формы документов.

Шаг № 6 Открываем избирательный счёт

Всё вы подали документы у вас их приняли, отлично, идем дальше. Нужно открыть избирательный счёт.Для этого делаем следующие действия:

  1. Берем справку в избиркоме для открытия счёта;
  2. Следуем в банк со справкой и паспортом;
  3. Открываем счет;

Шаг № 8 Сбор подписей

Восьмой шаг необходим, только в случае выдвижения в депутаты самовыдвиженцем. Вам нужно собрать подписи. Согласно Российскому законодательству, собрать подписей нужно, один процент от числа избирателей, разделенный на количество мандатов. Если вы представляете политическую партию этого делать не нужно.

Шаг № 9 Нужно внести залог

Залог желательно вносить, когда вы собрали и сдали все документы в избирком и открыли избирательный счет. Опять же это в момент выдвижения по самовыдвиженцем.

Шаг №10 Разгребаем ошибки

Вроде бы всё хорошо, но вдруг у избирательной комиссии возникли претензии к вашим документам. То член избирательной комиссии, обязан вам об этом сообщить за три для, до того, как будет заседания где будет рассматриваться вопрос о вашей регистрации.

8 ценных советов как стать депутатом

Совет 1. Вступите в любую парламентскую партию.

Как только вы вступите в партию, вам постепенно станет ясна вся структура депутатской жизни, выборов и всех остальных нюансов политической жизни. Когда вы вступи в партию, разуметься вам не дадут все лавры и сразу поставят на выборах в первые ряды. Поэтому обзаводитесь знакомствами и будьте им полезны.

Совет 2. Начните хорошо зарабатывать

Зарабатывая хорошие деньги, вопрос как стать депутатом отпадет сам по себе. Так как у вас появиться определенный круг знакомств у которых будут связи полезные вам, разумеется, ничего просто так не бывает и вы должны подумать, как вы будете полезны им. Тем не менее чтобы стать депутатом, нужны деньги, лучший способ, где взять деньги на предвыборную кампанию это открыть свой бизнес, найти инвестора или альтернативные способы получения денежных средств.

Совет 3. Найдите «связи»

Как указывалось во втором совете – это знакомства, один из важных факторов на который нужно опираться. Посидите, подумайте, через своих знакомых вы можете выйти на нужную вам фигуру. Помните про «Теорию шести рукопожатий»

Совет 4. Подготовьте свои документы

Каждый человек, который баллотируется в депутаты, должен со своими помощниками собрать список документов полученный в избиркоме. Ваши документы должны быть собраны на 100% и проверены не одним юристом, тем более если вы самовыдвиженец или выдвигаетесь от оппозиционной партии. Любой неграмотный момент и избирком найдет за что вас дисквалифицировать.

Совет 5. Сделайте хорошую предвыборную кампанию

Предвыборная кампания очень важна в момент выборов, для нее вам понадобиться деньги. Полностью без денег стать депутатом у вас не получиться. Наймите хороших политтехнологов и маркетологов, чтобы обеспечить себе максимальный пиар среди населения. Но опять же, вернемся в Российскую Федерацию, если вы баллотируетесь от оппозиционной партии или самовыдвиженцем стоит поискать знакомства в партии власти.

Совет 6. Момент выборов фальсификация

Если вы баллотируетесь в депутаты самовыдвиженцем, у вас будут такие конкуренты как политические партии. Они бывают не всегда честны и хитрят фальсифицирую выборы. Вам необходимо найти качественных наблюдателей и юристов, которые будут смотреть, чтобы не было фальсификаций. Основные фальсификации вы найдете чуть ниже в статье.

Совет 7. Работа с наблюдателями и членами тик

Перед тем, как поставить наблюдателей на избирательные участки их необходимо тщательно подготовить и обучить. Внимательно смотрите чтобы ваших наблюдателей не «перекупили» и они очень ответственно подходят к поставленной им задачи.

Совет 8. Найдите несколько доверенных лиц

Чтобы стать депутатом, необходимы люди которые будут вам помогать, бывает проверять избирательные участки, наблюдателей и вообще ход выборов. Доверенными лицами лучше назначать людей которым вы доверяете.

Не обязательно, но очень облегчает жизнь: список дополнительных вещей

Вещички и приспособления, перечисленные ниже, не относятся к числу крайне необходимых при рождении ребенка. Но с их помощью жизнь молодой семьи станет комфортнее и спокойнее. Посему предлагаем обзавестись следующими «помощниками»:

  1. Специальное кресло с несколькими вибро-режимами (помогает быстро успокоить и укачать младенца). А для противников вибро-устройств, мы предлагаем пройти мастер-класс «9 эффективных способов как успокоить плачущего ребенка».
  2. Пароувлажнитель. Особенно он пригодится тем, кто живет в центре крупных городов, а значит нуждается в чистом, свежем и не пересушенном климате.
  3. Радионяня. Устройство позволит услышать, проснулся малыш или нет, даже если вы — обладатель поместья и ушли по делам в другой флигель. Так же она будет полезна, если вы выкладываете ребенка в коляску, стоящую на балконе (или в собственном саду), а балконная дверь прикрыта по случаю морозов. Обычно, сигнал идет в пределах 100-150 метров.
  4. Автокресло. Тут следует оговориться: безопасное нахождение младенца в автомобиле — обязательно, безоговорочно и никакому обсуждению не подлежит. Другое дело, что для новорожденного можно и не покупать сразу классическое автокресло (которое потом все равно придется заменить на более вместительное), можно купить специальную переноску, которая пристегивается ремнями безопасности или же люльку-трансформер с функцией безопасного фиксирования в машине. Здесь главным критерием к покупке должны послужить характеристики вашего личного авто.
  5. Контейнер для использованных подгузников. Это чудо-приспособление особенно полюбится тем, кто не обладает в доме мусоропроводом, но при этом все еще предпочитает, чтобы в квартире сохранялся приятный запах даже при часто какающем поколении-next.
  6. «Горка» в ванну, которая позволяет купать новорожденного, если вы одна или один.

Правило 1. Вовремя начать

Когда начать подготовку дома к рождению ребенка? Оптимальный срок — пятый-седьмой месяц беременности. В это время обычно уходят в декретный отпуск. Соответственно, появляется много свободного времени. В то же время женщина полна сил и готова с удовольствием ходить по магазинам. Именно в этот период у беременной появляется синдром «витья ­гнезда».

«Когда я была беременна в первый раз, за несколько месяцев до рождения ребенка мы с мужем начали подготовку дома, — рассказывает беременная вторым ребенком Анастасия. — Было и желание, и возможность. И на этот раз сделаем так же. Летом, во второй половине беременности, не спеша и с удовольствием будем делать всё необходимое: обустраивать дом, покупать вещи. А сейчас, на небольшом сроке, еще не время для глобальной подготовки. Еще нужно работать. К тому же весна, авитаминоз. Я много внимания уделяю своему ­здоровью».

Досье КС

Людмила Мельниченко

главный врач детской поликлиники «Маркушка» (Москва)

Надежда Храмченко

практикующий психолог (Санкт-Петербург)

Возможные ­ошибки:Начать слишком рано либо слишком поздно. Первые месяцы беременности стоит посвятить завершению всех «добеременных» дел. Лучше посвятить всё свободное время заботе о здоровье. Ну а если начать подготовку перед самыми родами, можно просто не успеть. Да и физически будет ­сложнее.


С этим читают